21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE

 As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja 
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café 
 (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral 
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.
04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%: 
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja,  que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .  
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. 
 Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
 Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .  
 Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.  
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.   Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.  
 Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
  Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.  
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.   
Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
 Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .  
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.  
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos:  " Pesquisa da Universidade de Bekeley”.

A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:  

-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

- pensar positivamente . 
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.
- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
 - conhecer a si mesmo . 
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'  têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...

'Não parece tão sacrificante, não é verdade?  Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos.

  É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:

"Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável."

"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

 

Macrobiótica pode afetar aprendizado - Não radicalize na dieta

Uma dieta exclusivamente vegetariana na infância, sem produtos de origem animal como leite e carne, causou falta de vitamina B-12 e pode ter afetado a capacidade de aprendizado de adolescentes. Uma pesquisa feita na Holanda mostrou que adolescentes que haviam seguido até os seis anos de idade uma dieta macrobiótica rígida obtiveram pior desempenho em testes cognitivos, comparados a outros que haviam observado dietas balanceadas na infância.
A pesquisa foi feita por Marieke Louwman e colegas da Universidade Agrícola Wageningen, de Wageningen, Holanda, e está descrita em artigo na última edição da revista médica "The American Journal of Clinical Nutrition".
A deficiência de vitamina B-12 em crianças traz como sintoma apatia e letargia e pode levar a retardo no desenvolvimento psicomotor e no crescimento.
Os autores afirmam que o estudo demonstrou uma clara associação entre deficiência dessa vitamina e problemas de cognição, mas que não é suficiente para provar uma relação de causa e efeito. "Os mecanismos pelos quais a deficiência causa disfunção cognitiva não estão claros."
Os pesquisadores têm acompanhado desde 1985 crianças de famílias que seguem os preceitos da macrobiótica, uma dieta à base de frutas, legumes e cereais integrais que seus adeptos acreditam ser capaz de prolongar a vida.
Já em 1986, os cientistas haviam descoberto que um grupo de crianças de pais macrobióticos, com idade média de 15 meses, tinha acentuada deficiência de cobalamina (vitamina B-12), que praticamente só existe em alimentos de origem animal.
As famílias receberam aconselhamento nutricional e passaram a incluir laticínios na dieta, ou ovos e laticínios, ou passaram para uma alimentação onívora (carne e vegetais). Mas a mudança de dieta só ocorreu quando as crianças tinham cerca de seis anos.
A pesquisa envolveu 48 desses adolescentes com dieta macrobiótica na infância. Desse grupo, 31 apresentaram deficiência de cobalamina um ano antes de fazer os testes psicológicos. Os outros 17 tinham índices normais.
Também foram testados outros 24 adolescentes que nunca tiveram dieta macrobiótica, o chamado "grupo de controle".
Foram realizados nove testes de desempenho, para medir aspectos cognitivos e psicomotores.
Por exemplo, um teste para avaliar a aptidão espacial pedia que o adolescente reproduzisse um determinado padrão usando blocos coloridos. Outro teste exigia que se completasse uma figura, medindo a capacidade do adolescente de combinar estímulos visuais desconexos em um todo coerente.
Para testar a memória eram lidas 15 palavras e se verificava quantas eram lembradas em seguida, 30 e 60 minutos depois.
Os adolescentes pertenciam a grupos socioeconômicos semelhantes, apresentavam boa saúde e não haviam apresentado distúrbio neurológico prévio.
Os praticantes da macrobiótica tiveram desempenhos consistentemente inferiores nos testes, especialmente nos de inteligência, aptidão espacial e memória.
(Folha de S.Paulo)

Muito importante

http://curassecretas.blogspot.com/

DICA DA LARANJA

PARA QUEM COZINHA
(Se não cozinha passe a dica para quem o faz, porque só fará bem à saúde de quem come !)

Se tiver de fazer uma feijoada...
Siga este conselho: coloque uma laranja inteira e não descascada (lavada sim!) na dita feijoada junto com as carnes...
Realmente funciona, até parece milagre, a gordura fica toda dentro da laranja, basta cortá-la para ter a confirmação.
A laranja não modifica em nada o gosto da feijoada que fica super light!
Experimente com um pedaço de linguiça, ferva a água, fure a linguiça com 1 garfo, coloque a laranja na panela e depois a linguiça e....
Comprove, em 5 minutos a gordura está toda dentro da laranja!
Depois frite a linguiça e veja como está deliciosa... e a panela sem gordura...

Sintomas pela falta de alguns alimentos

À partir de uma certa idade temos quase todos estes sintomas provocados pela falta de alimentos.
1 -DIFICULDADE DE PERDER PESO:
O que está faltando:
Ácidos graxos essenciais e Vitamina A
Onde obter:
Semente de linhaça, cenoura e salmão, além de suplementos específicos.
2 -RETENÇÃO DE LÍQUIDOS:
O que está faltando:
Na verdade um desequilibrio entre o potassio, fósforo e sódio.
Onde obter: Agua de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.
3 - COMPULSÃO A DOCES:
O que está faltando:
Cromo
Onde obter: Cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura e suplementos.
4 - CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA:
O que está faltando: Potássio e magnésio.
Onde obter: Banana,  cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e agua.
5 - DESCONFORTO INTESTINAL, GAZES, INCHAÇO ABDOMINAL:
O que está faltando: Lactobacilos vivos
Onde obter: Coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.
6 - MEMÓRIA RUIM:
O que está faltando: Acetil colina, inositol.
Onde obter: Lecitina de soja, gema de ovo mais suplementos.
7 - HIPOTIREOIDISMO ( PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O que está faltando: Algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de agua salgada e sal marinho.
8 - CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
O que está faltando: Colágeno
Onde obter: Peixes, ovos, carnes magras, gelatina mais suplementos.
9 - FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.
O que está faltando: Vitaminas A, C, E e Ferro
Onde obter: Verduras, frutas, carnes magras e suplementos
10 - COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O que está faltando: Ômega 3 e 6
Onde obter: Sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.
(Recebi por e-mail sem o crédito)

Dica contra o agrotóxico das verduras, legumes e frutas

Coloque 1 colher rasa de bicabornato de sódio em um litro de agua e deixe as folhas 30 minutos.
Para frutas e legumes deixe uma hora.
Depois deixe de molho em 1 colher de vinagre em 1 litro de agua.
Coe e tempere a gosto

CLORETO DE MAGNÉSIO: UM REMÉDIO INCRÍVEL PARA UM MAL INCURÁVEL E OUTROS
MALES

AUTOR: Padre Beno J. Schorr, Professor de Física, Química e Biologia,
Colégio Catarinense (30/09/1985)

    Os desenganados de bico de papagaio, nervo ciático, coluna e
calcificação, tem agora cura perfeita, indolor, fácil e barata. E ao mesmo
tempo cura para todas as doenças causadas pela carência de magnésio no
passado, até a artrose.

SOLUÇÃO: Dissolver numa jarra 100 gramas de cloreto de magnésio em 3 litros
de água filtrada (33 gramas por litro). Depois de bem misturado, colocar em
vidros (não usar recipientes de plástico). A dose é de um copinho de café
(de plástico, o menorzinho), conforme a idade e necessidade.

MINHA CURA: (Padre Beno) Estando quase paralítico, 10 anos antes de começar
a cura, tendo 61 anos, sentia pontadas agudas na região lombar – um bico de
papagaio, incurável segundo o médico. Mas, reparei ser reumatismo, que curei
com KETACIL, esquecendo, então, o bico de papagaio, que já, antes, dava um
peso crescente na barriga da perna direita.

Havia 5 anos o peso virou dor, que, com todos os tratamentos, só aumentava.
Depois de 2 anos, afinal, atinei com a causa: mal levantando-me da cama,
sentia um formigar descer pela perna até aos pés. Ao abaixar-me, o
formigamento cessava, erguia-me e voltava. Repeti as duas posições. Só podia
ser aquele desgraçado bico de papagaio, que apertava o nervo ciático na
terceira vértebra, e quando em pé e curvado lhe dava folga. Fiz então meus
trabalhos o mais possível sentado. Havia anos que fazia tudo sentado, menos
a missa – um tormento. E adiava a viagem à Ilha de Marajó, onde devia
completar a rede de rádio-telefonia de 48 estações em 6 estados.

Depois de meio ano, viajei, esperando melhoras naquele eterno verão. Mas
piorou de vez. Rezava a missa sentado, acompanhado pelo povo: orientava meus
ajudantes a montar os mastros e esticar as antenas por cima dos telhados.
Sem tardar, voltei a Florianópolis para ir a um especialista, com novas
radiografias. Agora já era um bando de bicos de papagaios, com seus bicos
calcificados, duros, em grau avançado...

Nada é possível fazer. As dez aplicações de ondas curtas e distensões da
coluna não detiveram a dor, a ponto de nem mais deitado poder dormir. Ficava
sentado até quase cair da cadeira de sono, quando atinei que podia dormir
enrolado na cama como um gato. Deu certo, e só acordava ao endireitar-me.
Faltava pouco, para nem enrolado ou sentado fugir a dor. E então? Assim
desenganado, apelei ao bom Deus. Está vendo a Tua criatura? Não lhe custa
dar um jeitinho...

Providencialmente, ainda fui ao encontro dos Jesuítas cientistas em Porto
Alegre, e o Padre Suarez me disse ser fácil a cura, com CLORETO DE MAGNÉSIO,
e me mostrou escrito no livrinho do Padre Puig, jesuíta espanhol, que o
descobriu... e que sua mão estava até dura de tão calcificada, mas com este
sal, ficou móvel como uma menina, como também outros parentes seus. E
brincando disse: "Com este sal, só vai morrer dando um tiro na cabeça ou por
outro acidente".

Em Florianópolis, logo comecei a tomar uma dose diária a cada manhã; três
dias depois, comecei a tomar uma dose de manhã e outra dose à noite; mesmo
assim continuava dormindo enrolado até o 20. Dia, quando acordei estirado na
cama, sem dor. Mas caminhar ainda era aquela dor. Aos 30 dias, me levantei
todo estranho: Será que estou sonhando?. Nada mais me doía e dei até uma
voltinha pela cidade sentindo contudo o peso de 10 anos antes. Aos 40 dias,
caminhei o dia inteiro, com pequeno peso. Aos 3 meses sentia crescer a
flexibilidade. Dez meses já passaram e me dobro quase como uma cobra.

O magnésio arranca o cálcio dos lugares indevidos e o fixa solidamente nos
ossos. Ainda mais: a pulsação seguidamente abaixa de 40, já pensando em
marca passo, normalizou. O sistema nervoso ficou notoriamente calmo, maior
lucidez, sangue descalcificado e fluido. As freqüentes pontadas do fígado
sumiram, a próstata, a ser operada na primeira folga já não me incomodava
muito. E outros efeitos, a ponto de várias pessoas me perguntarem: "Ö que
está acontecendo contigo?... Mais jovem?". É isso mesmo, voltou-me a alegria
de viver. Por isso, me vejo obrigado a repartir o "jeitinho" que o bom Deus
me deu. Centenas se curaram em Santa Catarina, depois de anos de sofrimento
de males da coluna, artrose, etc... e mandam também cópias a outros
desenganados.

IMPORTÂNCIA DO CLORETO DE MAGNÉSIO: O magnésio produz o equilíbrio mineral,
anima os órgãos e suas funções (catalisadoras) , como os rins para eliminar
o ácido úrico nas artroses, descalcifica até as finas membranas nas
articulações e as escleroses calcificadas, para evitar enfartes, purificando
o sangue; vitaliza o cérebro, desenvolve ou conserva a juventude, até alta
idade. O magnésio é de todos o menos dispensável, como o professor na aula.
Depois dos 40 anos o organismo absorve sempre menos magnésio, produzindo
velhice e doenças. Por isso deve ser tomado como preventivo conforme a
idade:

    a) de 40 aos 55 anos – ½ dose diária.
    b) de 55 aos 70 anos – 1 dose pela manhã.
    c) de 70 aos 100 anos – 1 dose pela manhã e 1 dose à noite.

Atenção: para as pessoas da cidade com alimentos de baixa qualidade
(refinados e enlatados), um pouco mais; e para as pessoas do campo, pouco
menos.
O magnésio não cria hábito, mas ao deixa-lo, perde a proteção. Não fugirá a
todas as doenças, dores e ao desgaste natural, mas serão bem mais atenuados
ou eliminados. A maioria, contudo se deixará levar pelo comodismo até doer,
em vez de gozar duma saúde radiante.
O magnésio não é remédio, mas alimento sem contra-indicação, é compatível
com qualquer medicamento simultâneo. O adulto precisaria obter dos
alimentos, o equivalente a 3 doses e, não o conseguindo, deveria
complementá-los, a parte para não adoecer. Dificilmente passará do limite,
por isso as doses indicadas para os de 40 a 100 anos, são as mínimas. Tomar
as doses para uma doença só, e, as demais, ficarão curadas ao mesmo tempo,
porque o sal põe em ordem todo o corpo.

FORMAÇÕES ORGÂNICAS:
    a) Bico de papagaio, nervo ciático, coluna, calcificação, surdez por
calcificação: Tomar 1 dose pela manhã, 1 dose a tarde e 1 dose a noite.
Quando curado, deve-se tomar o cloreto de magnésio como preventivo, isto é,
conforme a idade.
    b) Artrose (o ácido úrico se deposita nas articulações do corpo,
visivelmente nos dedos, até que incham. É porque os rins estão falhando, por
falta de magnésio. Tenha cautela, pois um rim talvez já esteja deteriorando)
: Tomar uma dose de manhã. Se em 20 dias não sentir melhoras e não reparar
em anormalidades, tomar uma dose pela manhã e 1 dose à noite. Depois de
curado, continuar com as doses como preventivo.

PRÓSTATA: Tomar 2 doses de manhã, 2 doses à tarde e 2 doses à noite. Ao
melhorar tomar como preventivo.

ACHAQUES DA VELHICE: Rigidez muscular, câimbras, tremulo, artérias duras,
falta de atividade cerebral: 1 dose de manhã, 1 dose à tarde e 1 dose à
noite.

CÂNCER: Nós todos o temos em grau moderado. Consiste em células mal formadas
por falta de alguma substância (refinados) ou presença de partículas
tóxicas. Estas células anárquicas não se harmonizam com as sadias (não
servem para nada), mas são inofensivas até certa quantidade, que o magnésio
combate facilmente, vitalizando as sadias. Infelizmente todo processo
canceroso, lento, não causa nenhuma dor de alerta, até aparecer o tumor, que
segrega tóxicos (vírus muito variados), que invadem as células sadias em
ramificações (semelhante a um caranguejo, que quer dizer, câncer no latim).
Ai o magnésio só pode frear um pouco, curar não. Há, porém, leves indícios:
se no parentesco já houve câncer, nódulos debaixo da pele do seio. Aí o
magnésio é o melhor preventivo, para o câncer não progredir e formar tumor.
Além dos alimentos cancerígenos que devemos evitar, o mais importante é
guardar o equilíbrio mineral, tomando cloreto de magnésio com doses de
prevenção. Basta o corpo estar devidamente mineralizado, para se ver livre
de quase todas as doenças.

Atenção ao consumidor: O cloreto de magnésio para uso humano, tem que ser do
tipo P.A. (Puro para Análise) e sua cor em bem branca. É normal empedrar,
mas isto não altera seu teor de qualidade. (Colaboração do Engenheiro Celso
Vietro)

Recomendações: Quem sofre de bico de papagaio, obesidade, nervo ciático,
coluna, arteriosclerose, rins, calcificação, surdez por calcificação, deve
iniciar o tratamento com 1 dose pela manhã, 1 dose à tarde, 1 dose à noite.
Quando curado, deve-se tomar o cloreto de magnésio como preventivo, isto é,
conforme a idade.

Artrose: o ácido úrico se deposita nas articulações do corpo, em particular
nos dedos, que até incham. Isso resulta de uma falha no funcionamento dos
rins, justamente por falta do Cloreto de Magnésio. Tenha cautela: se um rim
já estiver se deteriorando, tome apenas 1 dose pela manhã.
Se em 20 dias não sentir melhoras e não cessar a anormalidade, tome uma dose
pela manhã e uma dose à noite. Depois de curado, continue com as doses
normais, como preventivo.

Próstata: aqui vou citar um exemplo. Um homem muito idoso já não conseguia
urinar. Algum tempo antes da operação, lhe deram Cloreto de Magnésio‚ como
preparação, e ele começou a melhorar. Depois de uma semana,
sentia-se bem, e a operação foi cancelada. Há casos em que a próstata
regride, às vezes, ao normal, tomando-se 2 doses pela manhã, 2 doses à
tarde, 2 doses à noite. Ao melhorar, tome a dose preventiva.

Outros problemas como reumatismo, rigidez muscular, impotência sexual,
câimbras, tremores, frigidez, artérias duras, falta de atividade cerebral,
sistema nervoso: 1 dose pela manhã, 1 dose à tarde, 1 dose à noite.
Sentindo-se melhor, passar para a dose preventiva.

Como preparar e usar a solução de Cloreto de Magnésio:

Dissolver 33 gramas de cloreto de magnésio (essa dosagem já está à venda) em
1 litro de água filtrada. Depois de bem misturado, colocar em vasilhames de
vidro (não de plástico) e guardar na geladeira. A dose é um cálice de licor
segundo a idade: dos 20 anos aos 55 anos 1/2 dose, ou seja meio cálice; dos
55 anos aos 70 anos, 1 dose (um cálice), dos 70 anos aos 100, 1 dose pela
manhã e 1 dose à noite. Onde encontrar: em farmácias de produtos naturais ou
mesmo nas alopáticas.

Atenção: O cloreto de magnésio para uso humano, tem que ser do tipo
P.A. (Puro para Análise) e sua cor deve ser bem branca.
É normal empedrar, mas isto não altera seu teor de qualidade.

Não gosta de ginástica? Dance!